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Come proteggere i bambini dal caldo: consigli pratici per l’estate

Le ondate di calore possono essere particolarmente pericolose per i bambini, che hanno una minore capacità di regolare la temperatura corporea rispetto agli adulti. Fortunatamente, esistono numerosi accorgimenti che possono aiutare a proteggerli dal caldo e garantire loro un’estate serena e sicura.

In questo articolo ti forniremo una serie di consigli pratici per affrontare le giornate più calde con i tuoi figli.

1. Idratazione costante:

  • Bere spesso: Offri ai bambini acqua fresca e naturale durante tutto il giorno, anche quando non hanno sete.
  • Alimenti ricchi d’acqua: Includi nella loro dieta frutta e verdura di stagione, come angurie, meloni e pomodori.
  • Evita bevande zuccherate e gassate: Possono disidratare ulteriormente l’organismo.

2. Vestiti leggeri e traspiranti:

  • Cotone e lino: Scegli abiti realizzati con tessuti naturali e leggeri, che permettono alla pelle di respirare.
  • Cappellino: Proteggi la testa dei bambini dal sole con un cappello a tesa larga.
  • Occhiali da sole: Scegli occhiali da sole con protezione UV per salvaguardare gli occhi.

3. Protezione solare:

  • Crema solare: Applica una crema solare ad alta protezione (SPF 50+) su tutte le parti del corpo esposte al sole, almeno 20 minuti prima dell’esposizione.
  • Ore più fresche: Evita l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (dalle 11 alle 17).
  • Ombra: Cerca sempre di far giocare i bambini all’ombra.

4. Ambiente fresco:

  • Ventole e condizionatori: Utilizza ventilatori o condizionatori per rinfrescare gli ambienti.
  • Bagni freddi: Fai fare ai bambini bagni o docce fresche più volte al giorno.
  • Tenda da sole: Proteggi le finestre con tende da sole o persiane per ridurre il calore all’interno dell’abitazione.

5. Attività fisica:

  • Ore meno calde: Pianifica le attività all’aperto nelle ore più fresche della giornata, al mattino presto o alla sera.
  • Attività leggere: Evita attività fisiche intense durante le ore più calde.
  • Pausa: Invita i bambini a fare pause frequenti all’ombra per riposarsi e bere.

6. Attenzione ai segnali di pericolo:

  • Febbre: Se il bambino ha la febbre, consulta il pediatra.
  • Mal di testa: Il mal di testa può essere un segnale di disidratazione o colpo di calore.
  • Vertigini: Le vertigini possono indicare un calo di pressione.
  • Pelle secca e arrossata: Sono sintomi di scottatura solare.

Seguendo questi semplici consigli, potrai proteggere i tuoi bambini dal caldo e garantire loro un’estate spensierata e sicura. Ricorda che la prevenzione è fondamentale per evitare i rischi legati alle alte temperature.

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